僕はよく太ももの前(大腿四頭筋ライン)を
ストレッチする。

実はベンチプレス時も腿の前をストレッチしている。

スタッフ　『なんで胸の筋トレしてるのに脚のストレッチしてるんですか？』

なんて深夜トレーニングの映像に突っ込まれたこともある。



究極のフォーム

先日



特にサイクル組んだわけではないのに
ベンチプレスの記録を更新した。
ある程度筋トレを続けていると
たま～にある

『あれ？なんか今日調子よくね？』

といった感じで
意図せず重さが上がっていき

『なんかMAXもいけるんじゃね？』

なんて思って
いったらイケるパターン。
(もちろん勘違いでイケないパターンもある)




納得がいかねぇｗ

私一応プロですｗ
こういうのがあるのはいいけど
全ての物事に理由を求めます。

なぜそのトレーニングをするのか？
どんな効果があるのか？
なぜそうなったか？
どうしたら筋力があがるか？
etc・・・




考察してみた

先ずこの日のコンディションとして
格闘技の練習がなかった。
つまり
筋トレオンリーで身体がフレッシュの状態だった。

恐らくこれが要因①


そして上記の
太もものストレッチ

スタッフのツッコミはともかく
(こやつらは一生ベンチやらなそうだからいいやｗ)

ベンチプレスを好む方なら理解いただけると思う。

そうだ
アーチだ！！
ベンチプレスにおいて
カラダは土台
この際にしっかりブリッジを効かせ
しっかりアーチを作り
強固な土台を作れることで
エネルギーロスをなくし
ウェイトをぶち挙げる。

このアーチを作る際に
邪魔するのが
身体前面の硬さ(腹筋・腿前)なのだ！！

要因①に合わせ
この腿前の硬さをほぐしたことにより
ワンランク上のアーチを完成させた。

これが要因②


ということにしておこう・・・
プロっぽくない考察で申し訳ないが
人体は未だ難解なりて
自分自身の身体でも解らないことは多い。
日々勉強


読んでいただき有難うございました。

おまけ



ロマノが強すぎる！！
そしてジャッジの人がちょっとウザい

でもこれ1種目終了時点でほぼ確実に勝敗決まるよねｗｗｗ