7時間半睡眠を徹底して
ヤマワキ⚡キントレラバーズ@YusukeYamawaki全力でおすすめの
2018/04/22 10:43:47
食事の本です
この本の健康は
科学に証明された
病気になり難い食事で
精神面やアスリートの
食事は除きます
運動をしない方の
ダイエットは
この食事がよさそうです
津川 友介 の 世界一シンプルで科学的に… https://t.co/lwK8DiTcyG
『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』
健康情報の信用レベル
まず- メタアナリシス
- ランダム化比較試験
- 観察研究
体に良いという根拠のある食べ物
今や「成分」は多くの消費者の興味を引きつけるため、マーケティングに使われているということを忘れてはいけない。
健康的な食事とダイエット
私のようにヤマワキ⚡キントレラバーズ@YusukeYamawaki【卵を食べる🍳】
2018/04/22 12:00:11
卵を食べても
コレステロール値は
上がらないかも知れないが
卵の摂取量が多いほど
糖尿病や心不全のリスクが高い
糖尿病の患者については
心筋梗塞や脳梗塞のリスクが
高いと
卵の摂取量が
普通の人より多い
トレーニーは気をつけたいです。
健康にはシンプルな食事を
この本では甘い物が好きな人にとっては甘い物を食べることで幸せな気持ちになり、幸福度が上がるかもしれない。そういう人にとっては、甘い物をゼロにする事で健康にはなるけれども人生が全く楽しくなくなってしまうこともあるだろう。そのような場合には、幸福度と健康を天秤にかけて、毎日少量の甘い物を食べるという食事を選択するのも合理的な判断であろう。あくまで健康は自分の選択です。